Desde elixires que inducen el sueño hasta cremas para masajes, el magnesio se está convirtiendo en un aditivo cada vez más popular, no solo en fórmulas nutricionales, sino también en el cuidado tópico de la piel. Pero, ¿qué hace exactamente? ¿Deberían todos agregarlo a su rutina diaria? ¡Vamos a discutir!

El mineral milagroso: ¿Qué es el magnesio y qué hace?

También conocido como el octavo elemento más abundante del mundo, el magnesio es un mineral que se encuentra naturalmente en el cuerpo, así como en alimentos como verduras de hoja verde, granos integrales, frijoles, legumbres e incluso productos lácteos.

Internamente, el magnesio contribuye a muchos procesos corporales importantes, regulando la presión arterial, la respuesta inmune y la función nerviosa. Según los expertos, el magnesio es necesario para más de 300 reacciones enzimáticas y es esencial para mantener la función saludable de las células del corazón, los huesos, los músculos y otros tejidos.

Aun así, se estima que hasta el 50 % de los estadounidenses tienen deficiencia de magnesio, lo que puede causar algunos síntomas alarmantes. La depresión, los calambres musculares, la fatiga y la pérdida de apetito están relacionados con la falta de magnesio.

Afortunadamente, para cualquiera que no obtenga suficiente en su dieta diaria, las investigaciones indican que los suplementos pueden ser útiles. Solo algunos de los supuestos beneficios de aumentar la ingesta de magnesio incluyen un mejor sueño, una mayor recuperación después del entrenamiento, menos dolor, menos dolores de cabeza, menos estrés, mayor sensibilidad a la insulina y mejores niveles de energía.

Ingesta de magnesio y la piel.

Como si todo lo anterior no fuera razón suficiente para esforzarse por obtener su dosis diaria de magnesio; un beneficio adicional de mantener los niveles adecuados podría ser una mejor tez.

Debido a que el magnesio se ha relacionado con el aumento de la inmunidad de la piel, la retención de humedad, la reparación celular y la regeneración, puede ser un poderoso aliado para un envejecimiento saludable. También puede ayudar a controlar afecciones inflamatorias como el acné, el eccema y la psoriasis, dado su potencial para reducir los niveles de cortisol y respaldar un equilibrio hormonal óptimo.

Tratamientos tópicos de magnesio

¡Pero espera! ¡Hay más! ¿Sabía que los beneficios del magnesio también se pueden aprovechar en fórmulas tópicas para el cuidado de la piel? Es cierto. Cuando se absorbe en la piel, los efectos del magnesio no son tan amplios. Sin embargo, aún puede producir beneficios de relajación y reducción del dolor, lo que lo convierte en un excelente medio de masaje y tratamiento calmante.

También se ha demostrado que el magnesio tópico descompone los aceites en la superficie de la piel, lo que puede funcionar para reducir la grasa de la piel. Esto, además del hecho de que el magnesio es un conductor natural de la electricidad, lo convierte en un recurso perfecto para las microcorrientes. En 7E Wellness, contamos con magnesio como ingrediente en nuestra solución de gel conductivo, que se puede usar en cualquier protocolo de microcorriente profesional o en el hogar para ayudar a estimular los músculos faciales.

Otras cosas importantes que debes saber

Aunque hay muchas razones sorprendentes para considerar agregar más magnesio a su dieta o cuidado de la piel, es importante tener en cuenta que demasiado magnesio también puede causar complicaciones, como malestar digestivo, presión arterial baja y otras. Por esta razón, siempre debe consultar con un profesional médico antes de tomar magnesio en forma de suplemento.